Vnitřní úsměv - relaxační cvičení na CD.



Další informace >>>>
klikni na banner vpravo >>>>
Dobrá cena >>>>
Zkušenosti >>>>

Vnitřní úsměv - relaxační cvičení na CD.

Cvičení hathajógy se liší od všech ostatních cvičení na které jsme v Evropě zvyklí způsobem, jakým je prováděno. Je velmi důležité mít zavřené oči a nemyslet na nic jiného. Zpočátku je velmi obtížné udržet vír myšlenek a mysl odbíhá do minulosti nebo do budoucnosti.

Dále je velmi důležité cvičit pomalu a v souladu s dechem a učit se pomocí dechu uvolnit napětí. Běžně jsme v napětí i ve spánku a tak po tomto cvičení a závěrečné relaxaci dochází ke stavu maximálního odpočinku. Lehnete si na podložku a zavřete oči.

Budete se učit hledat a uvolnit napětí, které v sobě máte. Budete sledovat svoje pocity a učit se hlouběji a pomaleji dýchat. Budete cvičit pomalé, uvolňovací a většinou protahovací cvičení, zaměřené hlavně proti bolestem zad. Na závěr je hluboká, detailní relaxace, ve které vědomě uvolníte tělo a ponoříte se do hlubších hladin vědomí.

Po ukončení se budete cítit, jako byste několik hodin odpočívali. I kdyby byl člověk sebevíc bohatý, bez vnitřního klidu a vyrovnanosti nemůže být nikdy skutečně šťastný.

Celkový čas: 67:12 min